Береги желудок. Эти 7 продуктов нельзя есть натощак!
Правильное питание — это когда ты не только знаешь что есть, но и знаешь когда лучше всего это есть. Оказывается, традиционные чашки кофе, открывающие день, это настоящее испытание для пустого желудка. И вот ещё целый ряд продуктов, которые лучше не употреблять натощак, если не хочешь испортить себе пищеварение.
1. Дрожжевая выпечка. Свежие булочки или пирожки из дрожжевого теста - не лучший вариант для первого приема пищи. Дрожжи в составе выпечки раздражают стенки желудка. Такой завтрак может вызвать повышенное газообразование и вздутие живота.
2. Кофе. Ароматный напиток стимулирует выработку соляной кислоты, из которой состоит желудочный сок. Это приводит к таким проблемам, как несварение, изжога, синдром раздраженного кишечника, язвы желудка.
3. Апельсиновый сок. Апельсиновый сок на завтрак — это красиво, но не полезно. Оранжевые плоды содержат массу фруктовых кислот, которые натощак могут вызвать изжогу и спровоцировать язву желудка. Тоже самое относится и к яблокам.
4. Бананы. Начинать день с бананов или перекусывать ими, когда сильно сосёт под ложечкой не стоит. Бананы богаты магнием, который при приеме натощак может спровоцировать большую нагрузку на сердце.
5. Сладости. Конфеты, шоколад, пирожное, все лакомство с большим содержанием сахара натощак провоцирует резкий выброс инсулина в кровь. Такая нагрузка для поджелудочной железы не полезна сластёнам и таким образом рискуют заработать диабет.
6. Холодные напитки. Ледяной лимонад или просто холодная вода, выпитая на пустой желудок, тормозит процесс пищеварения. С утра и натощак лучше пить что-нибудь тёплое.
7. Консервы и копчёности. Обилие соли и консервантов раздражают стенки желудка, а чрезмерная выработка желудочного сока всегда провоцирует болезни желудочно-кишечного тракта. Подобные блюда вообще следует есть очень умеренно, а уж на голодный желудок и вовсе не стоит.
Материал взят из источника wday.ru